人体的酸性化是「百病之源」
★ 当心 ! 你的身体正在「变酸」..... 

人体酸性化--现代人的「百病之源」
  健康人的血液是呈弱硷性的,pH值大概是7.35到7.45之间,一般初生婴儿也都属弱硷性体液,但随著体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。据一项都市人群健康调查发现,在生活水准较高的大都市里,80%以上的人其体液pH值经常处於较低的一端,使身体呈现不健康的酸性体质。 

  人体的体液偏酸的话,细胞的功能就会变弱,人体的新陈代谢就会减慢,废物就不易排出,肾脏、肝脏的负担就会加大。所以「酸性体质」者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等,到医院检查却查不出什么毛病,如不注意改善,继续发展就会形成疾病。

  日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验:找100位癌症病患抽血检查,结果100位癌症患者的血液,都呈酸性。据统计,85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,也都是酸性体质。因此,这些医学专家认为:人体的酸性化是「百病之源」。


◆ 由於酸性过多而引起的病症大致分为四类 --
  01.强酸与钙、镁等硷性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,易导致骨质疏松症等疾病。 
  02.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。 
  03.酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,易导致糖血尿、肾炎及各种癌症。 
  04.胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸;胃酸过多易导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外,酸性体质会影响孩子的智力。

◆ 六大原因造成现代人身体酸性化 --
  01.饮食结构不合理: 专家指出,科学的饮食习惯是酸硷食物比例为1:3,但是现代人饮食中的主食往往是精米、白面、鸡鸭鱼肉蛋,而这些都是酸性食物,据分析,这样的饮食习惯其酸硷比例正好相反,为3:1。因此,长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的重要原因之一。 

        02.运动不足 : 在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久下来便会导致酸性代谢物长期滞留体内,因而造成体质的酸性化。 

  03.过重的心理负担 : 由於现代生活节奏加快,人们在日常生活、工作和感情上承担著不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。 

  04.不良嗜好 : 烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟、饮酒,极易导致人体的酸性化。 

  05.生活不规律 : 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活,都会加重体质酸化。 
  06.环境的严重污染 : 由於饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气,其中的酸性物质也会滞留在体内,逐渐造成体质酸性化。

◆ 自主「减酸」,走向健康 --
  若想拥有一个健康的体质,适度的运动和良好的饮食是不可缺少的,所以平时要多做有氧运动,锻链身体,并保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的生活态度。当然,最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说,就是透过多吃硷性食物、少吃酸性食物,就能直接调整体内酸性环境。 

  那些食物最能改善体内的酸性环境呢?海带可以说是硷性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶硷能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。 

  酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就应尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和硷性食物一起搭配,譬如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝葡...等等。

★ 常见食物的酸硷性--
  ⊙ 强酸性 : 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 
  ⊙ 中酸性 : 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 
  ⊙ 弱酸性 : 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。 
  ⊙ 弱硷性 : 红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 
  ⊙ 中硷性 : 萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。 
  ⊙ 强硷性 : 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

◆ 哪些人的身体容易「发酸」--
  ⊙ 熬夜一族 -- 晚上1:00以後不睡觉,人体的代谢作用会转由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不会很累,可把伤害减至最低。 

  ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8:00以後再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力降低,处於休息状态,这时让食物留在肠子里会变酸、发酵,易产生毒素、伤害身体。 

  ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中,早餐最重要,但许多人不吃早餐,一早空著肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,如此易造成腺体亢进、体质变酸,长期下来易导致各种慢性病。 

⊙「精食」一族 -- 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,因为吃得少,又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮,这类人的肠子老化得特别快,肝功能也会变差,排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始了。

◆ 测测你的体质是否「变酸」了 --

  01.晨起精神不佳; 
  02.夜里睡不舒服(失眠); 
  03.整天都感到很累; 
  04.工作想速战速决,没有持久力; 
  05.情绪不稳定,容易发怒; 
  06.易被虫咬; 
  07.常患皮肤病; 
  08.常发烧或感冒; 
  09..有高血压、低血压、肝病; 
  10.有糖尿病、肾脏病、痛风; 
  11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸; 
  12.身体肥胖; 
  13.有胃病、胃溃疡; 
  14.有过敏症、便秘; 
  15.有哮喘、失眠、神经衰弱; 
  16.食欲不振; 
  17.牙龈易出血; 
  18.伤口易化浓; 
  19.喜欢喝(碳酸)饮料; 
  20.喜欢吃肉食、油腻食物; 
  21.喜欢喝酒; 
  22.喜欢吃甜食; 
  23.喜欢吸烟。
研究人员发现,人在25岁时,身体血液就开始酸化,如果你过了30岁,并出现上述6~8种情况,那你的酸性体质已有相当程度,怎么办?!尽快采取「减酸」措施吧!
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